Etap 1
Wszystkie składniki smoothie, podziel na części – pamiętaj o usunięciu gniazd nasiennych z jabłek. Owoce, szpinak sok jabłkowy i kiszony barszcz umieść w kielichu blendera.
Etap 2
Miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji ( w razie potrzeby dodaj nieco czystej, mineralnej wody).
Etap 3
Schładzaj minimum 2h.
Etap 4
Podawaj z kostkami lodu.
