Etap 1

Wszystkie składniki smoothie, podziel na części – pamiętaj o usunięciu gniazd nasiennych z jabłek. Owoce, szpinak sok jabłkowy i kiszony barszcz umieść w kielichu blendera. 

Etap 2

Miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji ( w razie potrzeby dodaj nieco czystej, mineralnej wody).

Etap 3
Schładzaj minimum 2h.

Etap 4
Podawaj z kostkami lodu.